Publicado em 13/9/2011 | Categoria: Personal Trainers | Nenhum Comentário
Sugiro que inicie com 20' a 30'(vinte a trinta minutos) de corrida, 2 (duas) vezes por semana, em lugares abertos, ao ar livre, e bem movimentados, para que sinta prazer em fazer a ativida...
 
Publicado por: Rafael Cunha
 
Publicado em 4/7/2011 | Categoria: Personal Trainers | 7 Comentários
Sempre que iniciar um treinamento, é aconselhável fazer um aquecimento articular e muscular, para preparar o corpo para a atividade e, ao término, fazer um alongamento geral, ajudando na diminuição da...
 
Publicado por: Rafael Cunha