Pra você que sempre fez atividade física e abandonou porque está sem tempo, por motivos de trabalho ou estudo, ou por estar sem motivação, volte logo para sua atividade física diária, pois com o tempo, pode começar a se queixar de dores nas articulações; algumas enfermidades, por estar com imunidade baixa; e até mesmo com o sobrepeso. E aí vem a pergunta: Mas, eu como pouco, não como besteira. Porque estou engordando?
Existe a mudança de hábitos. Você como uma quantidade de calorias e perdia a mesma quantidade ou mais. Por isso, não mudava muito o seu peso. Sem a atividade física, as calorias não são gastas, acumulando em regiões localizadas como: abdômen, peitoral, culote e coxa.
Tudo o que fazemos deve ter um objetivo, uma meta a alcançar, pois sem esta, iniciamos diversos tipos de atividade e paramos no meio, sem dar continuidade, e consequentemente, não alcançamos os resultados.
Sugiro que inicie com 20' a 30'(vinte a trinta minutos) de corrida, 2 (duas) vezes por semana, em lugares abertos, ao ar livre, e bem movimentados, para que sinta prazer em fazer a atividade, e não seja um exercício monótono, chato. Coloque suas metas e comece a correr, pois a corrida é uma das atividades mais prazerosas e que trás a maior sensação de bem-estar.
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